Öncelikle ben kalori hesabı yapmıyorum gün içinde,hatta birşeyin kalorisine bile bakmam ,daha çok yağ ve şeker oranlarına bakarım.
O nedenle gün içinde ne yiyorum biraz anlatıyım istedim kafalarda şekillenebilmesi açısından.
**
Sabah tercihim genelde ;yumurta'dan yana.Yanında lor da varsa gerisi pek umurumda olmuyor:)
Genelde 2 yumurta yiyorum.Sarısıyla beyazıyla ayırmadan..
Çok pişmiş oluyor,kasede ıspanak üstüne salata misali oluyor,tavada içine 1 kaşık yulaf kepeği ve lor ile karştırıp omlet şeklinde oluyor;her şekile sokuyorum yumurtayı..Yanına salatalık/avokado/domates(eğer köy domatesi ise,yoksa yiyemiyorum)/mantar gibi secenekler..Ekmek genelde yemiyorum ,glutensiz seçeneklerden birini seçiyorum;örneğin le pain des fleur krakerlerden 1 parça gibi.Kahvaltıda 1 parça meyveyi de tabağıma eklerim ki tatlı bitiririm..
