(Cartureşti Carusel)
30.3.18
9.3.18
18.9.15
Ne yiyorum?
Öncelikle ben kalori hesabı yapmıyorum gün içinde,hatta birşeyin kalorisine bile bakmam ,daha çok yağ ve şeker oranlarına bakarım.
O nedenle gün içinde ne yiyorum biraz anlatıyım istedim kafalarda şekillenebilmesi açısından.
**
Sabah tercihim genelde ;yumurta'dan yana.Yanında lor da varsa gerisi pek umurumda olmuyor:)
Genelde 2 yumurta yiyorum.Sarısıyla beyazıyla ayırmadan..
Çok pişmiş oluyor,kasede ıspanak üstüne salata misali oluyor,tavada içine 1 kaşık yulaf kepeği ve lor ile karştırıp omlet şeklinde oluyor;her şekile sokuyorum yumurtayı..Yanına salatalık/avokado/domates(eğer köy domatesi ise,yoksa yiyemiyorum)/mantar gibi secenekler..Ekmek genelde yemiyorum ,glutensiz seçeneklerden birini seçiyorum;örneğin le pain des fleur krakerlerden 1 parça gibi.Kahvaltıda 1 parça meyveyi de tabağıma eklerim ki tatlı bitiririm..
6.9.15
Takip ettiklerim:
*pinterest
Sosyal medya; bilgi kalabalığı ve akıl bulandırma gibi eksilerinin yanında,doğru hesapları takip edersek bizi istediğimiz sonuca ulaştırabilme yetisine de sahip.
Ben spor/beslenme düzenimi oturturken özellikle instagram ve blog'lardan çok faydalandım .
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)